早上，和先生一台车上班。

路上看到一片房子，突然想到有房产中介朋友感叹，现在来看房的都很少。

我就感叹了一下：现在的房地产中介该很难做了。

开着车的先生听完，严肃地说：事实上是哪个行业都很难做，得等中美贸易战有结果了之后才会有改变。

初听这话，也没有什么问题，可我又有那跟神经被勾动了。

我知道，我情绪的信使来了。

我有一点点的恼火，还有一点点烦躁，有种未被满足的不乐意。

这种感觉我很清晰，因为跟先生聊天经常会有这种感觉。

于是，我分辨了一下，觉得是先生没有回应我的情绪，反而有说教的意味，觉得他比我高明，看事物更全面。

于是，我想确认一下。

我笑着对先生说：你知道吗？你这种接话，会让人有想拿锤揍你的感觉。

先生很惊讶：为什么？

我说：因为你压根没有情绪上的反应，直接就用一种居高临下的高纬度的高人的样子下了个结论。哪怕你说，为啥这么说呢？或者说，嗯，就是。这也是先回应了我的情感嘛。

先生也笑了，他反过来说：你不觉得你这样说也是一样吗？你觉得你学习了之后有跟深层的看法，就直接这样下结论。

我点点头，说：确实，看来人只能看到别人身上的问题，实际上这恰恰就是自己问题的折射。跳过感受直接说事实，所以这种感情的流动就很少。

说完，我俩就聊其他的了。

在这个过程中，我先是跟先生完成了一个确认，确认他的语言给我带来的情绪上的反应，再跟先生真实地表达了我的想法，然后又从先生的反馈中看到了我自己的内在和不自知的地方，这种表达，才是一致性表达，这种沟通，才是有效沟通。

每种情绪都是有渊源的，能通过情绪（哪怕是抱怨）看到这种情绪的来龙去脉、前世今生，看到完整的自己，那这种情绪的到来才体现了价值，否则，未被看到的情绪只是作为创伤，把自己越裹越严。

情绪是可以释放的，但是要分清是宣泄还是释放？宣泄是没有觉知的，有了情绪，抓住机会就要宣泄出来，释放是我知道我在释放情绪，释放后还可以去直面和道歉，还能以此为契机去深入连接。

这也是学心理学的意义吧，看到完整的自己，不断修心修行。